Archief A.V Spirit
Archief A.V Spirit (Foto: Guus Sundermeijer)

Voorbereiden op de marathon

Oud-Beijerland - Het nieuwe jaar is voor veel amateurslopers aanleiding om hun voorbereiding op de marathon van Rotterdam ter hervatten of daarmee te beginnen. Deelnemers kunnen voor hun voorbereiding terecht bij Road2Rotterdam.

Het programma van de Road2Rotterdam Trainingslopen bestaat uit een serie van vier trainingslopen over 20, 25, 30 en 35 km, die op zondag in de maanden januari, februari en maart plaats vinden.

Deelnemers kunnen zich aansluiten bij een groep die wordt aangevoerd door ervaren en goed herkenbare tempomakers (pacers). Uitgangspunt hierbij zijn de vijf kilometer tijden, die beginnen bij 20 minuten (4:00 min/km) en vervolgens oplopen tot 32.30 minuten (6:30 min.per km).

Je kunt je aansluiten bij een tempogroep die de gewenste persoonlijke marathon-streeftijd het dichtst benadert. Van de deelnemers wordt wel verwacht dat men het niveau van de laatste groep (6.30 per km) aankan. De pacers fungeren tevens als vraagbaak en aanspreekpunt voor de lopers.

Op elk 5 km-punt is water en sportdrank beschikbaar en bij de finish thee en een banaan, precies zoals bij de NN Marathon Rotterdam.
De eerste trainingsloop van 20 km staat gepland op zondag 13 januari in Oud-Beijerland, start om 10:00 uur.
Je kunt ter plekke inschrijven bij iedere loop afzonderlijk. De kosten hiervoor zijn € 5,00 per loop.

Programma traningslopen:

Zondag 13 januari - 20 km
Aanvang: 10.00 uur
Locatie: AV Spirit - Sportcomplex Kikkershoek, Langeweg 14, Oud-Beijerland

Zondag 3 februari - 25 km
Aanvang: 10.00 uur
Locatie: Fortius - Sportpark Reeweg, Halmaheiraplein 35, Dordrecht

Zondag 24 februari - 30 km
Aanvang: 11.00 uur
Locatie: AV Spark - Sportpark de Brug, Plaatweg, Spijkenisse

Zondag 17 maart - 35 km
Aanvang: 10.00 uur
Locatie: AV Spirit - Sportcomplex Kikkershoek, Langeweg 14, Oud-Beijerland

Meer berichten