Nieuw in Oud-Beijerland: samen werken aan een sterkere toekomst
ActueelOUD-BEIJERLAND – Ouder worden kunnen we niet tegenhouden, maar we kunnen wel blijven werken aan hoe we ons bewegen en voelen. Vanuit die gedachte start Sturdy Personal Training op 1 november met Sturdy Senioren Gym. Een nieuw beweegprogramma voor zestigplussers, met lessen overdag, kleine groepen en persoonlijke begeleiding.
Een tas boodschappen dragen, op de fiets stappen, tuinieren of spelen met de kleinkinderen: het vraagt allemaal kracht, conditie en evenwicht. Toch krijgen deze vaardigheden vaak pas aandacht wanneer ze minder vanzelfsprekend worden. Sturdy Senioren Gym nodigt senioren uit om daar eerder mee aan de slag te gaan.
Vandaag beginnen voor de dingen die je morgen wilt blijven doen
Veel mensen herkennen het: de trap wordt zwaarder, opstaan gaat wat stroever of het vertrouwen in het eigen evenwicht neemt af. Dat kan ertoe leiden dat iemand minder gaat bewegen en activiteiten steeds vaker overslaat.
Sturdy wil die drempel verlagen met trainingen die aansluiten op het dagelijks leven. Het doel is om deelnemers te helpen sterker en soepeler te bewegen en met meer vertrouwen actief te blijven. Ook mensen die al jaren niet hebben gesport, zijn welkom. Een goede conditie is geen voorwaarde om te beginnen.
Bewegen op een manier die bij je past
Deelnemers kunnen kennismaken met drie lesvormen:
Kracht & Balans: gericht werken aan spierkracht, stabiliteit en evenwicht, met oefeningen die helpen bij dagelijkse bewegingen.
Reformer Pilates: trainen op een speciaal Pilatesapparaat waarbij veren ondersteuning en weerstand bieden. De oefeningen worden rustig en gecontroleerd uitgevoerd en aangepast aan de deelnemer.
Fitter: een afwisselende les waarin wordt gewerkt aan conditie, kracht en soepelheid.
De lessen worden overdag aangeboden in kleine groepen. Zo is er ruimte voor uitleg, begeleiding en aanpassingen waar nodig. Iedereen krijgt de tijd om de oefeningen te leren en op eigen niveau op te bouwen.
Trainer Karin, die gespecialiseerd is in het begeleiden van senioren, verzorgt de trainingen. Deelnemers hebben daardoor een vast aanspreekpunt dat hen leert kennen en helpt bij het opbouwen van hun training.
Ook de gezelligheid telt
Sturdy Senioren Gym draait ook om samen bezig zijn en andere mensen ontmoeten. Een vast beweegmoment in de week biedt structuur en kan het gemakkelijker maken om regelmatig te blijven komen. De kleinschalige omgeving zorgt voor een vertrouwde sfeer, waarin deelnemers zich op hun gemak kunnen voelen.
Gratis kennismaken
Geïnteresseerden zijn welkom voor een gratis proefles. Zo kunnen zij zelf ervaren hoe de lessen worden gegeven en welke lesvorm bij hen past. Omdat de groepen klein blijven, is het aantal plaatsen per les beperkt.
Meer informatie en aanmelden kan via www.sturdypersonaltraining.nl of via WhatsApp op 06-12914014.
